jak pijesz alkohol to czy byłaby to keatyna czy glutamina to i tak nic ci nie da, oczywiscie od czasu do czasu można sie napić i poszukaj troche w wyszukiwarce.
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] blisko walki z GSP a przetrwał z Semtexem o 7 sekund dłużej niż Hazelett. Josh Koscheck zmierzy się z Paulem w eliminatorze do walki o pas mistrza, więc nie wiem o jakich 3 walkach piszesz. Powtórze że w ciężkiej liczę na Dos Santosa, bardzo skuteczny striker z dobrym bjj ma wielkie szanse żeby zdominować zapasiorów w postaci Lesnara czy Caina.
Od pewnego czasu robię wyciskanie na wąsko, ale chyba już nic nie da się "wykrzesać". Doradźcie mi czy skupić się na zwiększeniu masy czy raczej na poprawieniu definicji. Moim priorytetem jest raczej sylwetka fitness typu "Panowie z Men's health. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2012-01-22 11:26:43
Kiedyś przypadkiem na wikipedi znalałem ciekawą rzecz o Igorze , prada czy ktoś dla beki napisał ? : "Od dzieciństwa przejawiał awanturniczy charakter i zamiłowanie do walki oraz ulicznych bójek. Podobno, gdy był w złym humorze, bito w prowizoryczny dzwon zawieszony na drzewie w centrum miasteczka, aby ostrzec przed nim okoliczną ludność. " :))
Mój ulubieniec. Ciekawe ma te swoje sierpy, specyficzne. Goodridge po walce z nim powiedział, że mocniejszego ciosu nie dostał od nikogo czy coś w tym stylu. :)
[...] podrzutów, 3 serie przysiadów, 3 serie ćwierćprzysiadów, wspięcia na palce 2 serie, wyciskanie płaskie 3 serie + maszyny: brzuch 2 serie, 2 głowe uda 2 serie, pompki na poręczy 2 serie, biceps 2 serie. Życiówka przysiad pełny dupa do samej ziemi :162 kg. Bez prochów odżywek. Jak to wyjaśnisz ? Nie wiesz to nie zaprzeczaj. Nogi zbudujesz samym [...]
Do fizjoterapeuty się możesz udać sprawdzi przy jakich ruchach występują dolegliwości, zobaczy czy masz jakieś ograniczenia w mobilności, od tej strony Ci może pomóc.
[...] , niekoniecznie musisz iść do osteopaty, ten fizjo sportowy też ok, ważne , żeby był ogarnięty. Od prawie trzech tyg robię przeprosty i tak jak mnie kłuło tak nadal kłuje tylko, że mi nie promieniowało do nogi. A np ten osteopata uciskał mi rózne miejsca na brzuchu, gdzie ból promieniował do lędźwi. Ale czy to pomoże to pojęcia nie mam.
[...] problem i odsyłają tylko na basen itp Ogólnie Chyba całkowicie odpuszcze Martwe nawet jak problem przejdzie po przerwie wróce do lekkich przysiadów od czasu tej kontuzji nauczyłem sie cwiczyć mniejszym cięzarem a poprostu robić dokładnie technicznie człowiek uczy sie na błędach szkoda bo w innym wypadku był bym zdrowy :P Jeszcze Takie Pytanie [...]
Wiesz spróbuje Tym Kraulem sie nauczyć (zawsze mi to pływanie słabo szło) ale już 23 Lata chłop to wypadało by sie coś podszkolić w p Mocne napięcie w odcinku lędzwiowym dzięki za Rady Za kilka Dni Dam znać jak idzie Rehabilitacja Czy jest jakas Poprawa itp może kogoś zainteresuje z podobnym problemem :) Dowiesz się wszystkiego od fizjoterapeuty [...]
majac skore zawsze wygladasz jak wiekszosc facetow.. ja kiedys qpilem sobie i wlazlem do kina ... i.. lol nudzilo mi sie to policzylem kolesi w skorach i przestalem nosic moja. Co prawda bylo to pare lat temu gdy taka moda byla, ale od tej pory stosuje zasade raczej zwracania specjalnej uwagi zeby nie chodzic jak pol miasta ubrany. Cahir? jaki [...]
[...] a mianowicie pokazal nam jak to naprawde jest kogos "udusic" pokaz mial na celu "przyzwyczaic" albo moze raczej zaznajomic ze skutkami duszenia oraz nauczyc nas co robic jesli cos pojdzie nie tak trener zastosowal (na drugim trenerze) mata-leo az ten drugi stracil przytomnosc - przytrzymal jeszcze kilka sekund (moze ze 2-3) [...]
ale ja nie mam czasu robić sobie samemu musli więc kupuje, i chciałbym od was się dowiedzieć czy musli + jakiś owoc to dobre rozwiązanie by szybko uzupełnić poziom cukru we krwi.
Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 86 Wzrost : 188 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 37 Obwód talii :87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, ok. 4km szybkiego spaceru (do i z pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + 3x interwały [...]
[...] się ogólnie ? Ja tak miałem jk. np nie spałem 1 dzien, albo spalem po 3-4 h z trzy dni w połączeniu z ciężkim wysiłkiem fizycznym... Kumple tak mieli po fecie ... Dziewczyny tak mają w przypadku niedoboru węgli - podczas odchudzania... Opisz swój tryb życia, czy nie różni sie niczym od innych, czy coś z wymienionych powodów można [...]
[...] pestki dyni śniadanie 2 pomarańcz 120 gr To nie jest śniadanie . Dodaj jakiś pełnowartościowy posiłek; kasz+ mięsko+ warzywa/ Kanapki z razowca+ jakieś mięsko do tego i oczywiście zdrowe tłuszcze posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200mlZAmiast bułki chleb razowy/kasz/ryż, masło lepiej zastąpić np. oliwą z oliwek [...]
a cóz przeszkadza dodatek wpc czy wpi kazeinie, czemu wtedy takiego bialka nie należy nazwać długowchłanialnym... zwazywszy na duży odsetek owej micelarnej kazeiny? do reszty "argumentow" -tych w nawiasie- raczej trudno sie odnosić bo od razu widoczna jest intencja" ciezko dyskutowac, jesli jedna ze stron nie ma pojecia o czym mówi, [...]
Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej? kaps czy proch - bez [...]
FBW - full body workuot, trening ogólnorozwojowy. Plan cwiczen jest podzielony na 2 schematy A i B. Nie p[olega on na tym ze w kazdy dzien cwiczymy wszystkie partie miesni... byl by zbyt przeladowany... dlatego jest podzielony na 2 schematy, ktore stosujemy na przemian... Nie wiem czy wiesz ale miesnie klatki piersiowej na pelna regeneracje [...]
